Miliony ludzi na całym świecie borykają się z problemami ze snem. Bezsenne noce, ciągłe przewracanie się z boku na bok, zmęczenie i rozdrażnienie w ciągu dnia – to wszystko znamy aż za dobrze. Na szczęście istnieje prosty, 5-minutowy trik, który może odmienić Twoje noce i zapewnić Ci upragniony odpoczynek.
1Czym jest metoda 4-7-8?
Mowa o metodzie 4-7-8, opracowanej przez dr. Andrew Weila, eksperta medycyny integracyjnej. To prosta technika oddechowa, która pomaga uspokoić ciało i umysł, przygotowując je do snu.