Zarywasz noce, przewracasz się z boku na bok i bezskutecznie próbujesz zasnąć? Nie jesteś sam! Miliony ludzi na całym świecie borykają się z problemami ze snem. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
1Skutki niedostatecznej ilości snu
Chroniczne niewyspanie może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zwiększając ryzyko infekcji. Dodatkowo, brak snu wpływa negatywnie na koncentrację i pamięć, co utrudnia codzienne funkcjonowanie. Długotrwałe problemy ze snem mogą zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, a nawet depresji.