Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość snu jest ważna dla naszego zdrowia. Ale czy wiesz, że jego brak może prowadzić do przybierania na wadze? Tak, dobrze słyszałeś! Okazuje się, że istnieje silny związek między brakiem snu a zwiększeniem masy ciała.
7Wskazówki Dla Lepszego Snu: Jak Zadbać o Zdrowy Sen i Szczupłą Sylwetkę?
Istnieje wiele sposobów na poprawę jakości snu. Zadbaj o regularny rytm dobowy, ciemną i cichą sypialnię, unikaj kofeiny i alkoholu przed snem. Zrelaksuj się przed pójściem spać, biorąc ciepłą kąpiel lub czytając książkę.