Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość snu jest ważna dla naszego zdrowia. Ale czy wiesz, że jego brak może prowadzić do przybierania na wadze? Tak, dobrze słyszałeś! Okazuje się, że istnieje silny związek między brakiem snu a zwiększeniem masy ciała.
3Sen a Nasze Zachowania: Czy Niewyspanie Naprawdę Prowadzi do Podjadania?
To nie wszystko! Brak snu wpływa również na nasze zachowania. Jesteśmy bardziej skłonni do podjadania, sięgania po niezdrowe przekąski i słodkie napoje. Nasza silna wola słabnie, a ochota na słodkości rośnie. To przepis na katastrofę!