Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość snu jest ważna dla naszego zdrowia. Ale czy wiesz, że jego brak może prowadzić do przybierania na wadze? Tak, dobrze słyszałeś! Okazuje się, że istnieje silny związek między brakiem snu a zwiększeniem masy ciała.
1Hormony w Rozterce: Jak Brak Snu Wpływa na Nasz Apetyt?
Kiedy śpimy zbyt krótko, nasze hormony zaczynają wariować. Poziom greliny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu, rośnie, podczas gdy poziom leptyny, hormonu sygnalizującego sytość, spada. To prosta droga do podjadania i zwiększenia apetytu, a co za tym idzie – tycia!