Wydaje Ci się, że ograniczenie jedzenia to prosta droga do utraty wagi? Nic bardziej mylnego – taki sposób może przynieść efekt dokładnie odwrotny. Zamiast katować się restrykcjami, zacznij od zmiany podejścia. Oto, co musisz wiedzieć o tej dietetycznej pułapce.
2Znaczenie zdrowych posiłków w diecie
Gdy tracisz na wadze, potrzebujesz mniej kalorii do funkcjonowania, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Wolniejsze tempo przemiany materii sprawia, że spożywane pokarmy są efektywniej przetwarzane na energię i ciepło, zamiast być spalane.