Wydaje Ci się, że ograniczenie jedzenia to prosta droga do utraty wagi? Nic bardziej mylnego – taki sposób może przynieść efekt dokładnie odwrotny. Zamiast katować się restrykcjami, zacznij od zmiany podejścia. Oto, co musisz wiedzieć o tej dietetycznej pułapce.
1Mity na temat diety jajecznej
Dieta jajeczna kojarzy się z jedzeniem jednego jajka dziennie? Nic bardziej błędnego! Chodzi o to, aby przez okres dwóch tygodni spożywać dziennie 2 lub 3 jajka, dodając do nich inne produkty spożywcze. Teoretycznie pozwala to stracić kilka kilogramów tłuszczu w krótkim czasie.
Niestety, wielu idzie za daleko, ograniczając swoją dietę właściwie do samych jajek. W świecie dietetycznym króluje zasada: spalaj więcej kalorii niż spożywasz. To prawda, ale przesadzanie z nią prowadzi do paradoksalnych efektów – zamiast chudnąć, można przytyć. Jak to możliwe?